"Jeg løber tit ned forbi fyrtårnet, når jeg får fri. Det sted elsker jeg. Førhen løb jeg langt - marathon og sådan noget, men det gør jeg ikke mere, nu er det mere mentalt og handler bare om at koble af".Henrik Hoé, langtidsfrisk Falck-redder fra Middelfart
Manden bag begrebet langtidsfrisk er den svenske idrætslæge Johnny Johnsson, der definerer langtidsfriske som mennesker, der har under fem sygedage om året i min. to år i træk. Johnny Johnsson blev i 1986 ansat som bedriftslæge i en svensk kartonvirksomhed Stora Enso Fors, og har gennem flere år undersøgt, hvordan de langtidsfriske lever og arbejder i forhold til deres kolleger med "normalt" sygefravær. Den viden man har fået fra de langtidsfriske, har man så givet videre til de andre i virksomheden, og på den måde er deres sygefravær faldet med 75 %.
Motionér moderat i det fri
Johnny Johnssons undersøgelser har vist, at de langtidsfriske i gennemsnit motionerer fem gange om ugen i 30 min. i et moderat tempo og i det fri.
Da virksomhedens ledelse fik den information, lavede de en udendørs aktivitetsdag for alle medarbejdere, hvor de fik mulighed for at prøve forskellige moderate og sjove former for motion. Man kommunikerede kun et enkelt budskab ud til alle, om at sørge for dagligt at komme ud og bevæge sig 30 min. i naturen og få frisk luft.
En dansk undersøgelse af langtidsfriske i Københavns kommunes daginstitutioner viser i øvrigt, at det laveste sygefravær er i skovbørnehaverne. Så for både børn, pædagoger og alle os andre handler det altså om at komme ud og lege i det fri.
Den 25. oktober er det sidste chance for at opleve foredraget
"Fra overlevelse til overskud" i Cirkus- bygningen i København.
Billetter kan købes i Stay Sharp Shoppen. Tilmeld dig nyhedsbrevet
ovenfor og få 20% rabat.
| Læs mere | Køb billetter |
Bog: "Fra overlevelse til overskud"
Min bog er nu trykt i 5. oplag.
Den samler viden og erfaringer fra studier af 50 langtidsfriske
mennesker og deres trivselstrategier. Få 20% rabat via nyhedsbrevet.
| Læs mere | Køb bogen |
Download smagsprøve |
