"Det er vigtigt at kende begrænsningerne for ens virke og vide, hvad man kan og, hvad man ikke kan."Henrik Nordvig, langtidsfrisk skolelærer fra København
Få sort bælte i grænsesætning
De langtidsfriske har generelt indrettet deres liv, så der er ro på basen derhjemme, når der er travlt på jobbet og omvendt, dvs. at de ikke er stressede fra de vågner til de går i seng i ugevis eller længere.
Når dit liv er ren kung fu, handler det altså om at få en grad af kontrol i kaos og om at få skabt rum til dig selv, så du kan begynde at søge tilbage til en god Work Life Balance. Det er virkelig en kunst, som ofte kræver både stor kreativitet og et sort bælte i grænsesætning. Start med at træne 2 grundlæggende øvelser i hverdagen.
Sæt en grænse for dig selv
En af de vigtigste ting du kan lære af kung fu munkene og samuraierne, er flere gange dagligt at lukke øjnene nogle få min. for at finde ro, fordøje indtryk, opbygge styrke eller indstille dig på kaos. Før du går i gang, så brug Master Fatmans teknik.
Sæt en grænse for andre
Forklar dine nærmeste kolleger, venner og familie, at når du lukker øjnene, så må du kun forstyrres, hvis det er livsvigtigt. Her kan du se, hvordan jeg går offline.
Min bog er nu trykt i 5. oplag.
Den samler viden og erfaringer fra studier af 50 langtidsfriske
mennesker og deres trivselstrategier. Få 20% rabat via nyhedsbrevet.
| Læs mere | Køb bogen |
Download smagsprøve |
